8 نصائح ذهبية: التنفس من الفم أخطر من السكر على الأسنان

تمامًا كصحتنا النفسية والجسدية، تُعد صحة الفم ركيزة أساسية لرفاهيتنا العامة. فقد أظهرت العديد من الدراسات أن سوء العناية بالفم يمكن أن يؤدي إلى أمراض خطيرة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية، وسرطان البنكرياس، وغيرها. لذا، يصبح اتخاذ الاحتياطات اللازمة واتباع قواعد النظافة الشخصية أمرًا بالغ الأهمية.

تحدث طبيب الأسنان الدكتور مارك بورهين عبر حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي عن أهمية نظافة الفم، مُعددًا 8 نصائح جوهرية يجب مراعاتها للتمتع بأسنان صحية وفم سليم:

نصائح الدكتور مارك بورهين لصحة فمك:

1. ابتعد عن الفيتامينات الصمغية: وفقًا لتقارير طب الأسنان، تميل هذه الفيتامينات إلى إتلاف مينا الأسنان. إذا كنت مضطرًا لتناولها، يُنصح بتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد وقت قصير من استهلاكها.
2. الشخير وسيلان اللعاب: علامات خطيرة! إذا لاحظت سيلان اللعاب على الوسادة، أو ملاءات السرير الملتوية، أو الشخير في أي عمر (رضيع، طفل، أو بالغ)، فهذا يعني أن تدخلاً طبياً ضرورياً من قبل طبيب أسنان متخصص في مجرى الهواء ومعالج وظائف العضلات. نعم، الأمر خطير إلى هذه الدرجة!
3. احذر من شرائح التبييض (كريست البيضاء): استخدامها يجعلك أكثر عرضة للتسوس، انحسار اللثة، والحساسية.
4. رائحة الفم الكريهة: هذه الرائحة غالبًا ما تكون ناتجة عن خلل في ميكروبيوم الفم (البكتيريا النافعة والضارة).
5. تجنب الصودا تمامًا: ليست الكوكاكولا العادية فقط سيئة لأسنانك، بل حتى "كوكاكولا زيرو" أكثر حمضية منها. كلاهما ضار جدًا بأسنانك.
6. علكة الإكسيليتول: صديق أسنانك: يُعد مضغ علكة تحتوي على الإكسيليتول طريقة ممتازة ومدعومة علميًا للوقاية من تسوس الأسنان. الإكسيليتول هو مُحلي منخفض السعرات الحرارية ولا يؤثر على نسبة السكر في الدم، ويُستخدم كبديل للسكر في بعض أنواع العلكة والحلويات ومنتجات العناية بالفم.
7. التنفس عن طريق الفم هو العدو الأول للتسوس: يؤكد طبيب الأسنان أن السبب الأول لتسوس الأسنان هو التنفس عن طريق الفم، وليس السكر كما يعتقد الكثيرون.
8. استخدم خيط تنظيف الأسنان يوميًا: هذه العادة البسيطة لا تحمي أسنانك فقط، بل تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، أمراض القلب، والسكتة الدماغية.

هل كنت تعلم كل هذه المخاطر والفوائد المتعلقة بصحة الفم؟