12 أخطاء شائعة في استخدام واقي الشمس قد ترفع خطر الإصابة بالسرطان

مع بداية موسم الصيف، يزداد التوجه نحو الشواطئ وأشعة الشمس الدافئة، لكن كثيرين يجهلون أن بعض الممارسات المتعلقة باستخدام واقي الشمس قد تضعهم أمام خطر حقيقي. الدكتور جوناثان كنتلي، طبيب الأمراض الجلدية في مستشفى "تشيلسي آند ويستمنستر" بلندن، يكشف عن 12 خطأ شائعاً يرتكبه الناس عند التعرض للشمس – بعضها يبدو غير مؤذٍ لكنه قد يكون قاتلاً على المدى الطويل.

كثيرون يظنون أن استخدام واقٍ شمسي فقط كافٍ، لكن الدكتور كنتلي يؤكد أن ذلك يعتمد على طريقة استخدامه. مثلاً، واقي الشمس بعامل حماية 50 لا يقدّم الحماية الكاملة إذا لم يُستخدم بالكمية المناسبة. وفعلياً، معظم الناس يضعون 20 إلى 50% فقط من الكمية اللازمة، مما يعني أن حماية SPF 50 قد تتحول إلى حماية لا تتعدى SPF 15 أو 20 فعلياً.

ومن أبرز الأخطاء:

1. الاعتماد على الواقي الشمسي لحماية الأطفال فقط: الطفل الذي يتعرض لحروق شمسية في صغره يزداد خطر إصابته بالميلانوما في الكبر. لذلك، يُنصح بتجنب تعريض الأطفال للشمس مباشرة، مع ارتداء ملابس واقية وقبعة عريضة.
2. استخدام واقٍ منتهي الصلاحية: تأكد من تاريخ فتح العبوة – عادة ما يكون صالحًا من 6 إلى 12 شهرًا. بعد ذلك، تقل فعاليته.
3. الاعتماد الكامل على SPF دون الانتباه للكمية أو التكرار: يجب إعادة وضعه كل ساعتين، وبعد السباحة أو التعرق، مع وضع كمية كافية (حوالي 30 مل لكل جسم).
4. الاعتقاد أن الحروق هي الخطر الوحيد: UVA تساهم في الشيخوخة وسرطان الجلد، وتوجد حتى في الأيام الغائمة. احرص على استخدام واقٍ يوفر حماية من UVA أيضًا (ابحث عن علامة 5 نجوم أو PA++++).
5. الاعتقاد بأن البشرة الداكنة لا تحترق: رغم أن البشرة الداكنة أقل عرضة، إلا أن خطر الإصابة بالسرطان لا يزال موجوداً، وغالباً ما يتم اكتشافه في مراحل متقدمة.
6. تجفيف الجسم بالمنشفة بعد السباحة دون إعادة وضع الواقي: الفرك يزيل طبقة الحماية.
7. السعي للحصول على "تان": السمرة تعني أن الجلد قد تعرض لأذى بالفعل. فهي ليست حماية طبيعية، بل رد فعل على الضرر.
8. الانجذاب إلى الكريمات الغالية فقط: الكريمات الرخيصة قد تكون فعالة تمامًا، بشرط احتوائها على الفلاتر المناسبة وتطبيقها بشكل صحيح.
9. الاعتقاد بأن "تان الأساس" يحمي: الأسطورة المنتشرة بأن التعرض المسبق للشمس يخفف الحروق خاطئة تماماً، وأقصى حماية يعطيها التان الطبيعي تعادل SPF 2 فقط.
10. الاعتماد على SPF الموجود في المكياج: الكمية المستخدمة في المكياج لا تكفي للحماية، لذلك يُنصح باستخدام واقٍ أولاً.
11. استخدام البخاخات والزيوت بدلاً من الكريمات: البخاخ قد يضيع جزء كبير منه في الهواء، بينما يصعب رؤية أين وُضع الزيت. الكريمات أوضح وأكفأ في التوزيع.
12. نسيان المناطق الحساسة: الأذنان، الرقبة، اليدان، الإبطان، وصدر النساء من أكثر الأماكن التي تُنسى رغم أنها معرضة بشدة للشمس.

وأخيراً، لا تنس فحص بشرتك شهرياً. أي شامة يتغير شكلها، لونها، أو حجمها يجب فحصها فوراً. استخدم قاعدة ABCDE: عدم التناسق، الحواف غير المنتظمة، الألوان المختلفة، القطر أكبر من 6 مم، والتغيرات المفاجئة.

فواقي الشمس ليس فقط للحماية من الحروق، بل لحماية حياتك.