لتفادي العطش في شهر رمضان إبتعدوا عن هذه المأكولات والمشروبات

يعاني الصائمون في شهر رمضان من العطش والجوع نتيجة التي التوقف عن الأكل ةالشرب لمدة طويلة.
فيما يلي

الأطعمة التي تسبب العطش

- المأكولات التي تحتوي على التوابل والبهارات
- المأكولات التي تحتوي نسبة من السكريات
- الكافيين
- الملح
- السكر
- البهارات والتوابل

الأطعمة التي تسبب العطش
- المشروبات الغازية لأنها تحتوي على مادة الكربون المسببة لإنتفاخ البطن والشعور بالشبع ما يمنع تكملة وجبة الإفطار
- كل المشروبات التي تحتوي كافيين وصودا

طرق التغلب على العطش في رمضان
- تناول 8 أكواب من المياه يومياً لكن على دفعات
- تجنب الأكلات البحرية الأسماك والمخللات
- تجنب أكلات الحارة
- تجنب العصائر المحلاة والإستعانة بالعصائر الطازجة المعدة في المنزل
- تجنب التعرض المستمر لأشعة الشمس
- الإستحمام بالماء البارد
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه

أفضل الأوقات لشرب الماء
شرب القليل عند الآذان لإرواءالعطش وأفضل وقت لشرب الماء هو بعد ساعتين من الإفطار