ما هو أكثر الفيتامينات نقصاً في الشتاء؟

كشف الدكتور أندريه تاراسوف من جامعة البلطيق الفيدرالية أن أكثر الفيتامينات عرضة للنقص في الشتاء هو فيتامين D، وذلك بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس.

• النتائج المقلقة: الدراسات أظهرت أن مستويات فيتامين D تنخفض بشكل حاد في الشتاء وتزداد سوءًا مع بداية الربيع، حيث يعاني معظم الناس من نقص واضح.
• الأعراض الخطيرة: نقص هذا الفيتامين لا يضعف المناعة فقط، بل يرتبط مباشرة بزيادة أعراض القلق والاكتئاب.
• الأهمية الصحية: فيتامين D ضروري لصحة العظام ولمقاومة الفيروسات والبكتيريا، ما يجعله عنصرًا أساسيًا في مواجهة أمراض الشتاء.

الشتاء لا يسرق الدفء فقط، بل يسلب الجسم فيتامينًا حيويًا. نقص فيتامين D قد يكون السبب الخفي وراء التعب النفسي والجسدي الذي يشعر به الكثيرون بعد انتهاء البرد.