صحّة

أسباب السيلوليت وطرق محاربته

·الأحد، ٢٨ تموز ٢٠٢٤ في ٩:٢٣ م·قراءة 1 دقيقة

السيلوليت هو ظهور نتوءات وتموجات على الجلد، تشبه "قشرة البرتقال"، ويحدث نتيجة ضعف النسيج الضام وفقدان مرونته. تُفصل مجلة "فرويندين" الألمانية الأسباب الرئيسية للسيلوليت، والتي تشمل:

التقدم في العمر: يتباطأ التمثيل الغذائي، مما يضعف الأنسجة.
الاستعداد الوراثي: خطر الإصابة يزداد إذا كانت الوالدة أو الجدة مصابة بالسيلوليت.
التأثيرات الهرمونية: هرمون الأستروجين يعزز احتباس الدهون والماء.
زيادة الوزن: الدهون الزائدة تضعف النسيج الضام.
نمط الحياة غير الصحي: التدخين، وشرب الكحول، وعدم ممارسة الرياضة تساهم في ضعف النسيج الضام.

طرق محاربة السيلوليت:

التغذية الصحية: تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ، والفيتامين C مثل البرتقال والفلفل الحلو، والنحاس مثل المكسرات، والأحماض الدهنية "أوميغا 3" مثل الأسماك والمكسرات.
شرب الماء: يساعد على دعم التمثيل الغذائي ومرونة الجلد.
ممارسة الرياضة بانتظام: تجمع بين تمارين تقوية العضلات ورياضات قوة التحمل مثل المشي، والركض، والسباحة.
الإقلاع عن التدخين والخمر: يساعد على استشفاء وتجدد النسيج الضام.
الحمامات المتناوبة: تساعد في تحسين الدورة الدموية، خاصة عند الانتهاء بالماء البارد.
التدليك المنتظم: ينشط الدورة الدموية، ويعزز تدفق اللمف، ويقلل من مظهر السيلوليت.
العلاجات التجميلية: تقنيات مثل الليزر والموجات فوق الصوتية تعمل على معالجة الطبقات العميقة من الجلد وتحسين مظهر السيلوليت.