نصائح لتجنب أضرار سماعات الرأس على السمع

تتسبب سماعات الرأس في أضرار محتملة للأذنين عند الاستماع إلى الموسيقى بصوت مرتفع لفترات طويلة، وفق ما أوضحت الدكتورة تاتيانا فيلدبوش، أخصائية أمراض الأنف والأذن والحنجرة.

تزداد خطورة فقدان السمع وطنين الأذن عند استخدام الأجهزة السلكية واللاسلكية مع مستويات صوت تتجاوز 85 ديسيبل، خصوصاً في الأماكن ذات الضوضاء العالية مثل وسائل النقل العام والطائرات والصالات الرياضية.

توصي الدكتورة فيلدبوش باتباع "قاعدة 60\60" التي تعني الاستماع إلى الموسيقى عبر سماعات الرأس لمدة لا تتجاوز 60 دقيقة متواصلة، مع الحفاظ على مستوى الصوت عند 60٪ كحد أقصى من القدرة الكاملة للسماعة.

كما أشارت إلى أن استخدام سماعات رأس كبيرة الحجم أو سماعات عازلة للضوضاء يعد خياراً أكثر أماناً لمن يضطرون للاستماع لفترات طويلة، إذ تقل الحاجة لرفع مستوى الصوت بشكل مفرط عند استخدامها.

من جهته، نصح الدكتور دميتري غورين، أخصائي الأنف والأذن والحنجرة، بعدم تجاوز ساعتين من الاستماع المتواصل للموسيقى عبر سماعات الرأس، مع البدء بمستوى صوت منخفض ورفعه تدريجياً إلى مستوى مريح.

وأكد على ضرورة خفض مستوى الصوت إذا لم يتمكن الشخص من سماع الأصوات المحيطة أثناء الاستماع، لتجنب التأثيرات السلبية على السمع.