كيف تؤثر أربعة سلوكيات على نجاح العلاقة الزوجية؟

في دراسة رائدة أجراها عالم النفس الشهير جون غوتمان في عام 1992، تمكّن من التنبؤ بدقة تصل إلى 94% بالعلاقات الزوجية التي ستنتهي بالطلاق. وقد تواصل هو وزوجته جولي غوتمان البحث في العوامل التي تؤدي إلى نجاح أو فشل العلاقات الزوجية. بناءً على دراساتهم، حددوا أربعة سلوكيات رئيسية قد تشير إلى مشاكل خطيرة في العلاقة الزوجية وقد تؤدي في النهاية إلى الطلاق:

1. النقد

• النقد هو هجوم مباشر على شخصية شريك الحياة بدلاً من التركيز على سلوك معين. فهو يحول الانتباه من المشكلة الفعلية إلى عيوب شخصية، مما يزيد من فرص تفاقم النزاع. مثلاً، إذا انتقدت الزوجة شريكها بتعميمات سلبية حول شخصيته بدلاً من التحدث عن سلوك معين، فهذا يُعتبر نقدًا ضارًا.

1. الدفاعية

• الدفاعية تتجلى في محاولة شريك الحياة حماية نفسه من النقد، سواءً عبر التظاهر بالضحية أو توجيه الانتقادات بالمقابل. هذه السلوكيات تؤدي إلى تفادي حل النزاعات وتعقيد معالجة المشاكل. على سبيل المثال، الرد على الانتقادات بإلقاء اللوم أو محاولة إظهار الذات في موقف الضحية يمكن أن يعرقل التواصل الفعّال.

1. الازدراء

• الازدراء هو أحد أشد السلوكيات ضررًا، ويتضمن التحقير أو السخرية أو استخدام لغة جسدية مهينة. هذه التصرفات تُظهر شعورًا بالتفوق وتقدير الذات على حساب شريك الحياة، مما يجعل من الصعب للغاية معالجة المشاكل وإصلاح العلاقة.

1. الانسحاب والتهرب

• الانسحاب يشير إلى الانفصال الكامل عن التفاعل مع شريك الحياة كرد فعل للعوامل الأخرى مثل الازدراء. في هذه الحالة، يتوقف الشخص عن التواصل أو الاستماع، مما يعوق حل المشكلات ويؤدي إلى مزيد من العزلة في العلاقة.

فهم هذه السلوكيات والتعرف عليها يمكن أن يساعد الأزواج في العمل على تحسين علاقتهم وتقليل مخاطر الانفصال.