هل ممارسة الرياضة فى الواقع الافتراضى أفضل من الذهاب إلى “الجيم”؟

وفقًا لصحيفة “ديلي ميل” الإنجليزية ، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن ممارسة الرياضة في الواقع الافتراضي هي في الواقع أفضل لك من ممارستها في العالم الحقيقي ، لأن التكنولوجيا يمكن أن تساعدك على ممارسة الرياضة لفترة أطول ، وبألم أقل. رغبة. ممارسة الرياضة ، الشراهة عند الأكل بعد ذلك.

كشف الدكتور ديفيد نيومان ، من جامعة جريفيث الأسترالية ، أن الفوائد النفسية لتدريب الواقع الافتراضي ترجع إلى تحويل الانتباه بعيدًا عن الجسم إلى البيئة الافتراضية ، مضيفًا: “قضاء وقت أقل في التفكير في التعب وآلام العضلات”.

وأوضح نيومان أن “حداثة البيئة أو واقعيتها يمكن أن يصرف انتباه الناس عما قد يجعل التمرين غير سار”.

تمرن لفترة أطول

درس الباحثون في جامعة ولاية نيويورك في أوسويغو تأثير الواقع الافتراضي على معدل ضربات القلب والأحاسيس الجسدية الأخرى أثناء التمرين ، وتم تسجيل معدل ضربات قلبهم في الدقيقة السادسة من كل رحلة باستخدام Apple Watch ، وقاموا بتقييم جسدي وجسدي. الأحاسيس. الرضا على مقياس من خمس نقاط

وأظهرت أن معدلات ضربات قلب الطلاب كانت أعلى عند ركوب الدراجات واستخدام سماعات الواقع الافتراضي ، والتي أظهرت بدورها أنهم كانوا يحرقون المزيد من السعرات الحرارية.

كما شعر 62 في المائة من المشاركين أنه يمكنهم ممارسة التمارين لفترة أطول مع ارتداء سماعة الرأس ، وقال أكثر من نصفهم إنهم وجدوا أنه من الأسهل التركيز.

قلل من شهيتك

وجدت دراسة أخرى مماثلة ، نُشرت في أغسطس في Appetite ، أن المشاركين أرادوا تناول كميات أقل من الطعام بعد تمرين الواقع الافتراضي.أجرى الباحثون في جامعة بريستول الدراسة أثناء ممارسة الرياضة وقياس معدل ضربات القلب وإنفاق الطاقة باستخدام ساعة FitBit.

صنف المشاركون مدى استمتاعهم ونشاطهم البدني الملحوظ ومستوى مزاجهم وشهيتهم للطعام بعد الانتهاء ، كما شاركوا في مهمة تفضيل طعام محوسبة حيث تم إعطاؤهم مجموعة مختارة من الأطعمة بمستويات متفاوتة من الحلاوة والسعرات الحرارية.

وأظهرت النتائج أن ركوب الدراجات في الواقع الافتراضي يثير المزيد من المتعة والمتعة والعواطف مقارنة بالدراجات التقليدية ، وأن المشاركين تناولوا طعامًا أقل في البوفيه بعد تمرين الواقع الافتراضي ، وهو ما يعادل انخفاضًا بنسبة 12٪ في تناول السعرات الحرارية.

مسكن للآلام

أظهرت الدراسات أيضًا أن الانغماس في الواقع الافتراضي يمكن أن يصرف انتباه المستخدم عن الألم الجسدي ، ويمكن تطبيق ذلك عند ارتداء سماعة رأس أثناء جلسة تدريبية.

وجد العلماء في ولاية ماساتشوستس بالولايات المتحدة الأمريكية أن مرضى الجراحة يحتاجون إلى تخدير أقل عند تجربة الواقع الافتراضي.

لقد درسوا ردود أفعال المرضى الذين ارتدوا سماعة رأس أثناء جراحة اليد وتمكنوا من طلب مسكنات الألم أثناء العملية.

انتهى الأمر بهذه المجموعة بتلقي جرعات أقل وقضت أيضًا وقتًا أقل في وحدة رعاية ما بعد التخدير من أولئك الذين لم يستخدموا الواقع الافتراضي.

مارس التمارين الذهنية والجسدية

يمكن دمج هذه التمارين مع ميزات ألعاب الفيديو التفاعلية التي تعمل على تحسين وظائف المخ ، وقد أظهرت الدراسات أن أولئك الذين يلعبون ألعاب الكمبيوتر لديهم أوقات استجابة دماغية أسرع.

كما تم اقتراح أن تمارين الواقع الافتراضي يمكن أن تساعد في درء الأمراض المرتبطة بالعمر مثل الخرف أكثر من ممارسة الرياضة وحدها.