·
·
Uncategorized
أكد البروفيسور ألكسندر كونكوف أن فيتامين D يعد عنصراً حاسماً للحفاظ على المناعة والصحة العامة خلال فصل الشتاء. وفي سياق متصل، تزداد أهمية هذا الفيتامين نتيجة قلة التعرض لـ الأشعة فوق البنفسجية، مما يحد من قدرة الجلد على إنتاجه طبيعياً. ومن هذا المنطلق، يرتبط نقص الفيتامين بالإرهاق المزمن، وضعف المناعة، وزيادة خطر الإصابة بنزلات البرد. بناءً على ذلك، يصبح تعويض هذا النقص ضرورة ملحة في مطلع عام 2026 لضمان استقرار الوظائف الحيوية للجسم.
حدد الخبراء مجموعات معينة يجب أن تحظى بالأولوية في مراقبة مستويات الفيتامين:
ينصح الأطباء بالتركيز على الأطعمة الغنية بالفيتامين مثل الأسماك الدهنية، والمأكولات البحرية، والبيض، ومنتجات الألبان المدعمة. وفي سياق متصل، قد لا يكفي الغذاء وحده للبالغين الذين لا يتعرضون للشمس بانتظام، مما يتطلب استشارة الطبيب لتحديد الجرعات المناسبة. ومن هذا المنطلق، تختلف الحاجة للمكملات بناءً على الحالة الصحية والنمط الغذائي لكل فرد. ومع ذلك، يظل التحليل المخبري هو الطريق الأدق لتحديد النقص الفعلي. ختاماً، الحفاظ على مستويات مثالية من فيتامين D هو استثمار طويل الأمد في منظومة المناعة والصحة العامة خلال شتاء عام 2026.
